Цитата:
Сообщение от Ленаф
А у тебя какие тут наблюдения имеются?
|
по порядку:
- кислые соки Столешникова - супер, в смысле отсутствия жора
- дальше идет сырое и как меньше разнообразия в каждый прием пищи. Салатик - и все, жор голову поднимает. Для меня долго нереально, тоже не наедаюсь. Но тут зависит от срока голодания. После 2-3 недель бывает пищевые пристрастия меняются. Так у меня происходило. Обедаю почти всегда 3-4 яблоками и на выходе и в "мирской жизни". Одних от кислых в жор тянет, меня от сладких, а несладкими наедаюсь. Ищите свое. По сезону еще ягодами обедаю.
- вареное, но холодное. Например винегрет, но тоже, чем менее разнообразно, тем лучше. Масло минимум 3 дня не употребляйте.
- горячее - тут жор в полный рост. Стараться побольше сырых салатиков и... просто на счет жевать каждый кусок минимум 33 раза!!! Это помгает, приходит насыщение. Печеная картошка не супр выбор - крахмал... и долго жевать сложно...
Уж лучше макароны высокого качества.
Ну вроде ничего не пропустил... Удачи!