Цитата:
Сообщение от Igor.73
А можно поподробнее,желательно фото.
|
Ну тренажер - это громко сказано. Состоит из двух частей - скамейка и крючки для штанги.
Скамейка одним концом стоит на откидной ноге, а вторым концом через уголки привинчена к стене, таким же образом как и крючки. См. ниже. Лучше видно на следующем фото.
Я взял шпильку (металический штырь) длинной см ~10см, с резьбой на конце. Навинтил гайку вровень с краем шпильки, т.е. чтобы гайка не выступала. Обварил ее сваркой. К первой гайке приварил вторую гайку (аккуратно, чтобы не попортить резьбу и без перекоса). В стене перфоратором пробурил отверстие под всю длину шпильки плюс толшина гайки, а выходную часть этого отверстия слегка расширил, чтобы в получившуюся раковину углубить наваренные гайки до положения - вровень со стеной. Шпильку забил в это отверстие до уровня, чтобы гайка не выступала над уровнем стены. Вокруг гайки все аккуратно заштукатурил и обклеил теми же обоями.
Таких шпилек в стене всего 4 - две под крепление скамейки, и две для крючков - подставки под штангу.
В верхнюю, наваренную сверху гайку, ввинчивается крепежный болт, до упора, т.е. на толшину гайки. И поджимается еще одной гайкой, навинченной на крепежный болт - что хорошо видно на втором фото.
Скамейку застилаю мягким ковриком - покрывалом от кресла. Если не хватает длины скамейки, например для упражнения - подьем штанги из-за головы, лёжа - "удлинняю" ее табуреткой (высота одинаковая).
Чтобы все это не портило вид комнаты, верхние гайки закрываются картиной, а нижние - столом-тумбой.
Штангу и гантели заказывал токарю во времена дикого перестроечного периода, за литр спирта
Гриф сделан из нержавеющей трубы, залитой для веса свинцом от автомобильных аккумуляторов (8 кг), на концах вставлены шпильки с резьбой, для блинов. Блины и гантели, чтобы не ржавели, обработал автомобильным модификатором ржавчины. На штанге можно выставить вес от 8 до 50 кг с шагом 1,5 кг. Мне пока хватает.