Цитата:
Сообщение от dieux999
anyk99,
Скажите, пожалуйста, как Вы считаете, вредна ли сауна+ледяной душ после аэробных/анаэробных нагрузок?
|
Присоединяюсь к вопросу.
Андрей, пожалуйста, напиши, как сочетать физ-ру и контрастный душ (тот, о котором ты писал, когда надо не менее 3,5 мин...). За сколько до/после спорта лезть под ледяной душ? Спорт включает в себя прокачку как сердца, так и мышыц, где-то около 1,5 часов рано утром.