Цитата:
Сообщение от Леопольдовна
Кто как спасается от жары? Делимся опытом. Хожу по квартире в обнимку с распылителем и периодически себя увлажняю  |
Распылитель и душ - это внешнее охлаждение. Нужно охлаждать еще себя "изнутри", т.е. принимать внутрь
не калорийную и согревающую пищу, а
охлаждающую (окрошка, морс, сок, хлебный квас, зеленый чай и т.д.). В идеале - поголодать.
Рано утром с 6 до 8 часов и после 19 часов, выходить в тенистый парк вплотную к воде, лежа на коврике на траве восстанавливать силы и энергетику с помощью медленного ритмического дыхания. Кстати, дыхание бывает так же охлаждающим (через "трубочку" из своего языка).
P.S.
Индийский врач советует в жару наматывать на голову полотенце
"Охладить помещение в жару без помощи кондиционера можно старым индийским способом. О нем РИА Новости рассказал известный индийский эксперт по вопросам профилактической медицины и здоровья доктор Анил Чатурведи.
"Легко снизить температуру в доме, если закрыть окна джутовыми занавесями и поливать их водой. Можно смачивать и обычные занавески. В комнате будет прохладнее, если также расставить по ней ведра со льдом и включить рядом с ними вентилятор", - рассказал медэксперт.
По его словам, жителям России на лето не мешало бы пересмотреть свой привычный рацион питания - отказаться от острой и жирной пищи, забыть о пиве и других алкогольных напитках, в особенности крепких.
"Допустима только низкокалорийная пища, много воды и соков - не менее трех литров в день. Особенно это касается детей и пожилых людей, которые более чувствительны к жаре", - отметил Чатурведи.
Индийский доктор в обязательном порядке советует носить головные уборы и отказаться от облегающей синтетической одежды.
"Лучшая одежда - из тонких натуральных тканей свободного покроя. Через нее легко проникает воздух, и тело дышит", - сказал он.
Врач посоветовал россиянам в жару по возможности оставаться дома, ограничить занятия спортом и несколько раз в день принимать прохладный душ. "В Индии говорят - лучший способ борьбы с жарой - отдых и наслаждение жизнью", - пошутил Чатурведи.
При ухудшении самочувствия нужно обязательно обратиться к врачу, заключил эксперт".
http://eco.rian.ru/ecovideo/20100715/255004181.html