[Данила]

Как начинать заботиться о своем здоровье?
1.Проверить перечень продуктов которые вы часто употребляете.(на сочетаемость).
2.Сравнить перечень заболеваний и недомоганий с возможным приемом продуктов или медпрепаратов.(с возможной заменой на травы и овощи, с исключением медикоментов вообще!)
3.Определить кол-во употребляемой сырой воды(в крайнем случае кипяченой - на первое время).
4.Повозможности исключить сахар заменив медом (любым) или сухофруктами(курага ,изюм,инжир).
5.Не пересаливать пищу 5 гр.в день употреблять соленые продукты.(1/2 или 1 чайная ложка)
6.Физическая нагрузка ходьба 30-40 мин, быстрым шагом 120 шагов в минуту.
7. 1 долька чеснока,1 столовая ложка льняного масла.
Важный критерий: если вы чувствуете что "хорошо поели - значит вы переборщили с кол-вом пиши!!!!"