[Сэви]

Надежда,

привет. я сейчас полностью перешел на растительную еду. никаких приправ, практически все в натуралном виде. не смешиваю никакие продукты. если ем морковь,, то только морковь, если капусту то только капусту. но разнообразие овощей очень бльшое
использую или сырые продукты или печеные. но пеку редко. в основном приготовление на пару. колличество еды очень незначительное и, как оказалось ,мне этого вполне хватает. очень мало потребляю фрутов. заметил что их применение не хорошо сказывается на организме. не использую никакой воды кроме дистиллированной. пью по 2,5-3 литра в день.часто к этому прибавляю свежевыжатые овощные (редко фруктовые!) соки, питаюсь обычно 2 раза в день. иногда даже только один. это зависит от того что я ел до этого. если крупа какая то 1 раза в день мне вполне хватает.по возможности провожу время в движении на свежем воздухе.сплю по 6-7 чвсов в день...вот вроде и все пока что могу добавить...