Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ (в полном смысле этого слова)!
Решилась и я выложить свои заметки на полях в этот замечательный форум. Увидела его, уже будучи в голодании.
Не знаю, помогут ли кому, будут ли интересны, но… есть предчувствие, что у меня самой могут появиться вопросы, которые захочется обсудить с более опытными «голодающими» коллегами
Поэтому я и здесь.
Для начала пару слов о своих причинах, приведших меня к голоданию.
Исходное состояние:
49 лет. Рост 170. Вес 102 кг.
Замужем (за хорошим мужем). С двумя детьми (16 и 28).
Никаких хронических заболеваний (или я о них не знаю). Последняя диспансеризация - декабрь, 2009. Все в N, кроме небольших отклонений в щитовидке.
Удручавшие симптомы – боли в спине (пару раз – прострел поясничного отдела до состояния «упала на пол», потом неделя ползания по стенкам в домашнем режиме… и практически постоянные боли в коленных суставах последние несколько лет (с незначительными периодами просветления).
За последний год – несколько попыток снижения веса путем подсчета калорий и элементарного изменения рациона в сторону «от мучного и жирного». Никогда никаких препаратов и БАДов.
В результате – ушло всего пять кг. На этом «диетические» усилия были исчерпаны. Радовало одно – 5 кг не возвращались.
Решилась на голодание в августе этого года.
Голодала впервые.
Причина входа в голодание – желание сбросить вес в целях оздоровления и продления активного, молодого состояния, а так же воссоздания образа, отвечающего представлениям о себе.
Итак:
Никак не готовилась. Решила и всё. Стала бы готовиться – время решимости могло бы уйти.
Каждый день, начиная с первого – (был четверг) ходила на работу.
День 1. 102 кг. 19.09
С утра Только чай, вода без газа, кофе. «Прописала» себе на этот период витамины в усиленной дозе, как для кормящих мамочек (Центрум Маттерна). Я еще и курю к тому же.
Выпила три чашки черного кофе средней крепости….
Запах кофе неприятен (возможно, потому, что черный могу пить только с лимоном и сахаром, но вообще люблю только со сливками. А теперь – низзя!)
Готовлю еду домашним – запахи мяса доводят до сумасшествия!
К вечеру смогла выпить только своей воды (из стационарного фильтра Zepter) и чуть легкого черного чая.
День 2. 99,5 кг
Начала, как обычно, с обливания холодным душем. Выдержала!
Пока дни еще теплые….
На завтрак еще был кофе…. В течение дня – в основном зеленый чай.
К вечеру – от кофе тошнило (пыталась взбодриться чашечкой).
Некоторая слабость – трудно подниматься в офис на третий этаж.
День 3. 98,0 кг
Весь день – чаи разные – пробую, что лучше ложится. Вода Z.
В 20.00 – 0,5 литра воды Donat (предварительно подогрела, чтобы выпустить газ).
В 23 «продвинулась» к туалету. Маленькая победа.
День 4. 96,5 кг
Слава Богу! Голод не мучает. Так держать!
Примечание: остановилась на двух видах чая – «Волшебное утро» и «Источник жизни» (производитель ВИТАЦЕНТР. Натуральные травы и больше ничего). Эти два чая чуть кисловаты на вкус, так как в составе есть каркаде, боярышник, шиповник и другие травы. Побоялась, что шиповник будет «раздражать» аппетит. Все обошлось, а природные витамины все таки нужно с чем-то получать.
Эти два чая (душицу, например, пить не смогла) – мне здорово помогали во весь период. Позже – купила просто чистый каркаде хорошего качества и заваривала его. Не надоел до сих пор.
Сильная слабость с утра. Выпила с чаем витамин.
Курить достаточно противно. Но хочется «подержать» что-то во рту … вместо куска мяяясааааааа---ррррр---рррр……
К вечеру – какое-то обострение в колене и спине – противно ноют.
День 5. 95,5 кг
Опять сильная слабость с утра. Не знаю, дойду ли до работы. За машиной на стоянку – дальше, чем до маршрутки. Пойду на маршрутку… Еле влезла на подножку и втащила себя внутрь. Позорище. Перед пассажирами прикинулась… «типа, наступила на свой же подол… запнулась».
Ну почему водители не подъезжают поближе к бордюру? – все таки выиграла бы сантиметров 15. Уроды!..
Болят икры (почувствовала сразу, как «пробежалась до маршрутки метров 300-350). Такое ощущение, что сейчас сведет судорогой, но обошлось. Бедра тоже ноют. Спина – тянет откровенно, как после прострела.
Голода нет – и это радует! Значит, надо держаться.
Курить тошно. Вместо привычных половины пачки в день – сползла на 2-3 штуки.
Кофе не лезет, и не пью.
На ночь приняла 1 шт «Сенаде», нельзя забывать про то, что и оттуда надо выгнать всю дрянь. Только раньше не пила, не знаю, поможет ли.
День 6. 94,8 кг
(мамин День рождения, хорошо, что поздравлять поедем только в субботу… есть еще время укрепить веру в себя)
«Стулилась» с утра – и это радует
(какие нынче радости в жизни!..)
К спине и колену прибавились болезненные ощущения на нёбе при глотании.
Пока не знаю, чем все это объяснить. Но предполагаю, что раз голова не болит…. Ничего особенно страшного не происходит, то и ничего.
Зато – самочувствие лучше, чем вчера и сил уже побольше.
Весь день – «Утро» и «Источник», молочный олонг и вода Z. Кстати, никаких норм сумасшедших (2-3 литра воды в день) себе не ставила. Пью ровно столько, сколько просит мое оздоравливающееся тело.
Курю 2-3 штуки в день.
О! Пришла на работу – влезли туфли Gabor – легко! Глянула, а ножки-то, как у девочки – щиколотки тоненькие (ну…. относительно) Водичка хорошо ушла. Муж вечером все нарадоваться на них не мог. Защупал прям…
Вечером готовила своим жаркое в горшочках. Проперло на готовку – сил нет. Не поесть, так хоть понюхать. Не предполагала, что готовка может доставлять почти физическое удовольствие (хотя, всегда готовила ежедневно свежую пищу вечером, и с удовольствием, но … чтобы таааак). Не пробую, но все нюансы блюда чувствую носом.
Нюхаю все и тащусь.
День 7. 94,1 кг
С утра – в норме. Слабость гораздо меньше, но к себе в кабинет на третий этаж (лифт не работал) вползла с трудом. Отдыхала посредине.
Началась отрыжка воздухом. Ощущение тошноты к вечеру.
Вечером – сенаде.
День 8. 93,7 кг
Опять «стульчику» радовалась с утра. Черноватенький, поганенький, но тем приятнее от него избавляться.
С утра – N. Но отрыжка начала доставать сразу после чая.
Ездила к партнерам. Поднялась у них ( в сталинском здании) на третий этаж почти как раньше. Радует.
Купила еще два чая – «Девять сил» и «Бабушкин чай» из этой же серии. Не пошли, слишком «травяные». Не принимает.
Нюхать – великое удовольствие! Чувствую и как-будто вижу насквозь – кто, чем и на какой кухне собирается потчевать своих близких.
День 9. 93,2 кг
Утром – да просто бодра! По-другому и сказать не могу.
Опять решилась облиться холодной водой, а то почти неделю сачковала – сама согреться не могла, а на ледяной душ вообще сил не было.
Лёгкая отрыжка воздухом начинается минут через 30 после подъема. Мирюсь.
День прошёл спокойно.
Вечером снова – сенаде. Стул не должен быть реже, чем один раз в два дня.
День 10. 93,0 кг – минус 9 кг!
Давай, вес, давай!!! Ползи…. Еще много скидывать нужно. Не замирай, пожалуйста.
Всегда боялась быстрого ухода веса, считала это неправильным. Не девочка все таки… кожа-то уже не юная. Хотя, совсем неплохая кожа, между прочим…
Но почему-то есть уверенность, что мой организм справится и сделает все, как нужно.
Стул… даже больше похож на… «кресло» ;-)
Общая слабость. Может, витамины пару дней не пила – забывала…
Уехали к маме. Все в восторге от моих позитивных изменений. Я рада их радости.
Застолье готовили с девчонками – салатики всякие полезные, шашлыки в саду, мама пирогов напекла… Переношу (точнее, нет – просо созерцаю это изобилие) совершенно спокойно. Радуясь тому, что процесс идет, и я в нем чувствую себя достаточно комфортно.
Тянет в правом подреберье – вот еще новость!
День 11.
Заметила вдруг, что изо рта попахивает. Чищу по возможности зубы чаще.
Не взвешивалась, так как весы не взяла.
Срисовала объемы – заметнее всего уходит живот и лицо. Рожицу вот не догадалась замерить, но и так видно. Кожа на лице стала как-будто чище (сузились поры), светлее и более ровной. Даже после косметологов такого не помню Правда, и ходила-то я к ним считанные разы, чуть не угробили однажды пилингом с фруктовой кислотой. Поехала в Альпы с красной рожей, – это в горы-то!......
День 12. 92.7 кг
На графике снижения веса (которая сначала шла по натуральной экспоненте) образовывается явная «полочка». Понимаю, что так должно и быть. Но хочется уже шагать дальше.
Стул смешной (детский такой стульчик….) Но гадость уходит, и это замечательно.
Вечером, приехав домой, взялась консервировать. Закрыла 7 банок потрясающих баклажанов. Силы-то есть!
Правый бок всё еще ноет, но как-будто меньше (или привыкаю?).
Очень мерзну, на улице +8.
День 13. 92.2 кг
Ура, ступенька пройдена!
Ношусь «локально». Силы прибавляются. Вечером, кроме готовки, успела убраться, привести в порядок сантехнику, связала воротник к жакету.
Узнала у «доверенного лица» про боли. Говорят, идет оздоровление, боли могут быть сопряжены не только с ухудшением состояния в органах, но и с очищением. Если они не сильные… Да терпимые они вполне, так – ерунда.
Заказала для себя SB-tablet – радикальное средство для стимулирования работы кишечника (центр «Дерево Жизни»).
День 14. 91, 9 кг
Утро не предвещает ничего «плохого».
Холодрыга третий день – на улице и в доме. 01.09 – ночью было +4. Первое сентября называется – дети идут в пальто. Трясусь, как трусливый заяц – мерзну.
Вечер – устроили нашей одиннадцатикласснице маленький праздник. Сижу, тащусь от вида их довольных физиономий за столом.
Сенаде.
День 15. 91,6 кг
«Стулилась» после двухчасового бурлежа в животе…. Чуть не опоздала в офис – а там была назначена встреча.
Прибавились мышечные боли в плечевом поясе, в верхней части спины. Уже примерно третий день. Может, после консервирования. Уже два раза расстаралась – порезать, помыть,все подготовить, сварить-закрыть… Но делаю все это с огромным удовольствием.
К вечеру стало малость доставать слюноотделение. Раньше этого не было.
Продолжает противненько пахнуть изо рта. Полоскать средствами нельзя. Можно только чистить несладкой пастой.
Нашла форум «Голодание», много интересных насыщенных материалов. Читать не успеваю – пока бегло посмотрела. Но есть, что изучить.
День 16. 91,2 кг
Сплю каждый день, как убитая. Вот что значит, когда желудок ночью не работает, а позволяет полноценно отдохнуть. Конечно, не только это (устаю за день тоже), но и поздние ужины – мешали полноценно отдыхать. Однозначно.
Чаи (временно только на каркаде) и своя вода Z.
День 17. 90,8 кг
Утро – все ОК.
Все уезжают на дачу, я остаюсь чиститься SB – таблеткой.
11.20 – выпила 0,5 таблетки.
13.00 – «ряд кресел»…. В смысле – обильный стул ;-)
Одиночный заход. Потом постоянные позывы, небольшое подташнивание (тупое, тянущее ощущение в желудке – не боль!) – и ничего больше.
Один раз – чуть-чуть изжога – выпила воды. Все прошло. Слюны полно- хоть сдавай – не глотаю, все отношу….
Вообще, весь день после чистки, самочувствие не лучшее. Но! – кому сейчас легко?!....
Спала одна…. Отлично.
PS Либидо, кстати, ушло куда-то очень далеко… Интересно – вернется ли? Муж относится с пониманием, но долго ли вытерпит («извращения», они, конечно, хороши… Но он у меня консерватор в некоторых вопросах – хочется ему надежного и привычного… иногда :blush).
(Продолжение следует)