Цитата:
Сообщение от Skyward
У меня получается примерно 800 уд/км.
|
Когда я в хорошей физической форме, то показатель ПС колеблется в пределах 600-620 уд/км.
Цитата:
Сообщение от Skyward
Ещё есть Running Index. Он тоже невысок - 49-51.
|
У меня частенько бывает за 70 ед-ц (75-77). Хотя в данный момент после голодания, отдыха от бега (10 дней) и 2-х недель сыроедения 61-63 ед-цы.
Для марафона этот показатель информативен только при длительном беге 30-35 км.