Цитата:
Сообщение от atf7
Сколько примерно будет потеря мышц в день?
|
Сколько в день, сказать трудно, но примерно за месяц голода я потерял с 80 до 55. Восстановился месяца за 3-4
Цитата:
Сообщение от atf7
Может лучше тренироваться во время голодания?
|
По мне, обязательно стоит тренироваться. Разумеется, посильные рабочие веса упадут очень сильно, % на 40-60, следовательно, форсировать нагрузку не стоит. Да ты и сам поймешь, что ни к чему это. Но нагрузка на мышцы в период голодания не отягощает, так что вполне можно тренироваться относительно объемно
А вот с аэробной нагрузкой усердствовать наверняка не стоит. Сердечная мышца очень быстро и ощутимо слабеет
Цитата:
Сообщение от atf7
будет расщеплять "плохие" клетки внутренних органов
|
Исходя из собственного опыта, думаю так же