Цитата:
Сообщение от Дана Протасова
недосып меня убивает
|
Даночка, я как раз уже несколько дней работаю над этим: Твердо решила ложиться рано во что бы то ни стало. Пока получается. Поначалу спала по 10-11 часов - видимо добирала упущенное. Сегодня уже сама встала в 8:30. Завтра встану еще раньше. Главное - сама, без будильника. А это возможно только если ложиться рано. Цель - засыпать в 2100. Пока не получается, но идет к этому.
Потому что если научиться засыпать в 21, то можно научиться тогда вставать в 4 (!) И ВЫСЫПАТЬСЯ. А это - большая экономия времени получается. Все это я почерпнула из книги Торсунова "Режим дня". Он даже говорит, что если вставать в 3 утра, то тоже хватает. Главное засыпать в 9 вечера, потому что там какие-то колебания энергетики устроены так, что мы сможем высыпаться вдоволь за 6 часов, если вовремя засыпать.