[snail]

Сообщение от Alex2

Мне никогда не удавалось сесть в лотос из-за негибкости суставов. Зато со временем стал делать шпагат.

Сообщение от Дана Протасова

алекс, не трожь колени ))))) поверь на слово - они в лотосе ни при чем )))) разрабатывай тазобедренные. народ у нас - сплошные умники и умницы ))))

Сообщение от Alex2

я их и не трогаю, я просто беру за ступню и кладу в на бедро, затем наклоны делаю и чувствую, что связки натягиваются и в коленях и в тазобедрии

Я вот из таких же "умниц")))))
Только у меня все наоборот - я часами могу сидеть в лотосе (удобно за компом - спина не устает))), и нигде натяжения не ощущаю - могу из него наклониться и лечь ) в любую сторону - хоть вперед, хоть назад (могу и спать так))), хоть вбок, а вот шпагат как следует так и не получается(((
Дана, что скажешь?
Что можно, а что нельзя в моем случае трогать?))