Цитата:
Сообщение от Rustik
Оказывается такие вещи, как положения ног во время упражнений на пресс.. элементы траектории в гиперэкстензии.. могут сделать из оздаравливающего упражнения калечащее и наоборот.
|
Спасибо за развернутый ответ. Чувствуется, что это для вас "больная" тема.
А такие упражнения как гиперэкстензия, накачка пресса, имеют столько разных модификаций, столько тренажёров, столько мнений по поводу правильности траекторий и положению рук-ног. Легко запутаться. И разбираться в них приходится только тогда, когда в организме есть какая-то проблема, которая может быть изначально, а может появиться в ходе слишком фанатичного отношения к тренировкам. Вот тогда имеет смысл найти "свою технику" с учетом своей болячки. Хотя конечно есть и общие правила безопасного и наиболее эффективного выполнения конкретного упражнения. Тут я с вами полностью согласен. Вот только почему за эти знания приходится платить такие деньги?
Я к своему внешнему виду отношусь спокойно, за результатами особо не гонюсь. Качаюсь эпизодически и в меру желания-возможностей. Никогда не доводил рабочие веса железа до опасных. И с количеством повторений не фанател. Потому и проблем "калечащих" никогда не было. Хотя и эффектных результатов не добился. Только удовольствие от процесса. Всегда останавливался на каких-то результатах, после которых рост количества и качества замедлялся. И для дальнейшего роста нужны были какие-то радикальные, опасные меры - увеличение веса снарядов, химия, и проч.