|
Re: Ежедневник
такая забава. уттхита хаста падангуштасана. люблю я ее. статика сначала када нога впереди, ногу тянем на себя, сами стараемся на нее лечь, потом ногу в сторону. таз всегда должен быть закрыт. потом ногу опять вперед - и отпустить, пусть нога сама держится параллельно полу. в каждом положении статика около минуты.
|