Цитата:
Сообщение от Асенька
Пери,скажите,пожалуйста,как выходить из 11-дневного СГ,чтобы набрать на выходе не более 2-3кг? Просто вот я в дневнике написала как хочу выходить(вы наверное уже читали) и боюсь,что наберу на выходе все сброшенное...Подскажите,пожалуйста!  |
Я выход делаю интуитивно,организм сам подсказывает,что есть... Чтобы не набрать вес ,ела отварную тыкву,пила сыворотку, чай зеленый,после 16 ч.не ела,на ночь опять сыворотку. Это подходит мне,каждый организм индивидуален.Ешьте чаще,но мелкими порциями...воду каждый час глоточками,больше спите и пешие прогулки. Самое главное,любите себя,хвалите и верьте в себя,это действует...Удачи!!!