Цитата:
Сообщение от ROM
Еще бегаю зимой в достаточно легкой одежде, иногда, до 40-50 км за тренировку.
|
Ого, а как с обморожениями? Я один раз пробегал минут 30 при температуре -28 и сильном ветре, так на ногах в районе коленей чуть ниже шорт появились синие пятна диаметром до 10 см по три штуки на каждой ноге, как при обморожениях целый день сходили, ничего не чуствовал.
Да еще хочу поделиться, на меня например, метод Аника с задержкой по 3-5 минут в горячей(+46) и холодной воде(+2) поочередно очень плохо подействовал появились очень сильные головные боли, раза три пробовал с перерывами в три месяца в японской бане, все повторялось. хотя до этого всю жизнь очень любил контраст, но при этом в горячей воде 3-5 минут, а в холодной только до 1 минуты. Теперь в холодной так не задерживаюсь, не вижу смысла - раз не держат сосуды.