[krisa-mish]

Привет! Юлька, Юлька! По поводу хандры скажу тебе следующее: у меня в течении уже нескольких лет (наверное как институт закончила, тоесть с 2005 года) происходит одно и то же с периодичностью в пол года, а именно осенне- весеннее психологическое обострение, я это состояние так называю. Я была и у психолога и у психиатора и у нервопотолога,- и все в один голос говорят: Здорова! А я же знаю, что меня эта самая хандра мучает и именно в эти переходные периоды. Какая-то необъяснимая тоска нападает, грусть какая-то и паника и слезы неоткуда и ничего не радует, раздражаюсь на простейшие мелочи, бесят всякие пустяки, хожу сама не своя туда- сюда, не могу себя занять, не могу найти цели, не могу усидеть на месте, не могу доделать до конца начатое, бешусь от этого, срываюсь на близких, начинаю ненавидеть себя, И... конечно есть...есть..есть...в конце концов в пике депрессии- чувствую, что не хочу жить...Потом, время проходит и все успокаивается, я возвращаюсь к своему обычному состоянию и даже удивляюсь, когда вспоминаю о пронесшейся душевной буре, а со мной ли это было?!
Так все проходило до этой осени. Каждый раз по одному и тому же сценарию. А в эту осннь я сделала так, что вышло иначе. Начиналось все как обычно- хандра зеленая... Муж меня спрашивает: Что с тобой? А я отвечаю: Мне плохо! А он спрашивает: Чего конкретно плохо? Болит что-нибудь? Я отвечаю: Ничего не болит. Блохо мне. Сил нет. Мочи нет. Просто плохо и все. Хотя нет! Болит! Болит! Душа болит! Я болею душевным расстройством! А он говорит: Раз болеешь,- так давай лечить! Я говорю: Как???? Врачи-то говорят, что я здорова! А чувствую, что больна! А как лечить? Муж говорит: Вот тебе сейчас плохо? Вот бери себя в руки и пойдем на улицу. Я говорю не хочу никуда идти, буду лежать в кровати и плакать, на улице мне лучше не станет...А он говорит: Вот бери и одевайся, ты попробуй сделать как я прошу,- вдруг поможет! Давай попробуем вылечить твою душу вместе.... Ну ладно, говорю я, я до этого раза никогда не шла у него на поводу, никогда с ним не соглашалась идти в таком состоянии куда- то, никогда не выполняла его рекомендации, я всегда "текла по течению"- плакать- так целый день до головной боли! А теперь думаю: Какая глупая я была! Человек хотел мне помочь, а я не давала ему это сделать! В результате вышла я на улицу. Иду. Плохо. Но воздух свежий и нос его с удовольствием вдыхает! Иду пол часа- вокруг природа- отвлекаюсь от грустных мыслей! Все лучше и лучше на душе! И в конце концов- отлегло и прошло! Я пришла домой в хорошем настроении! Я поняла! Я осознала! Я больна душевным расстройством (у меня это вызвано тем, что я много в юности нервничала) и я умею это лечить! С тех пор душевные расстройства меня больше не беспокоят потому, что как только душа моя начинает меня беспокоить хоть самую малость- я принимаю меры- иду на улицу, занимаюсь любимым делом, общаюсь...поначалу даже "через немогу", а потом постепенно...все лучше на душе и лучше, тем самым я сама себя пытаюсь приободрить, поддержать выправить ситуацию, не дать переживаниям необузданно расшатать меня и выйти из-под контроля. Кирилл помогает мне, но главное- это я сама! Сама не захочешь себе помочь- ни кто не поможет! Спасение утопающих- дело самих утопающих! Главное- понять что с тобой происходит, от чего это происходит (чем это вызвано, первопричина) и знать как это лечится, от чего тебе становится хоть чуть легче. А дальше дело наживное- потихоньку- полегоньку и дело пойдет! Я осознала, что больна душевным расстройством, что это не дурь, что это изнутри, и знаю, что если я сама себе протяну руку помощи и поддержу себя в трудную минуту,- то смогу в конце концов излечиться совсем! Я вижу- это работает!
Главное не загонять себя еще глубже в яму. Простой пример: Ребенок упал, ему больно, он плачет. Если мама его успокаивает, жалеет, сюсюкает долго, ребенок сосредоточен на своей боли, на ссадине на коленке, он вспоминает, прокручивает в голове снова и снова свое вадение, пеживает...и в итоге не може долго успокоиться. Если же мама отрухнула малыша, поцеловала, с шуткой сказав ему- до свадьбы заживет! Она не придает особого значения случившемуся, она не заостряет своего внимания на больной коленке малыша...Она займет малыша другим делом или расскажет ему историю....В результате он быстро перестанет плакать!
Вывод: не надо поддаваться внешним раздражениям (самое страшное когда тобой овладела паника), не надо себя накручивать изнутри, и раскачивать и без того ранимую психуку.
Я надеюсь, что объяснила понятно. Я очень старалась!
Юлька, Юлька! Я вижу у тебя тоже настроение не устойчивое, может мой совет тебе поможет.
Я ни в коем случае не хочу сказать, что ты больна душевным расстройством как и я, я просто хочу помочь.
Я считаю, что каждый человек индивидуален. Каждый обладает душевным здоровьем. Это душевное здоровье у каждого человека свое. Тоесть- у меня нервы и душевное здоровье сильно расшатаны, а как у тебя с этим обстоят дела можешь понять только ты сама. раненая душа и расстроенные нервы это не кровь- клинический анализ ничего не покажет. Попробуй осознать то, что я написала. Я долго к этому шла!
Я передала из-за дизгармонии в себе. Осознав свою душевную болезнь и то, что я постепенно излечиваюсь- я перестала метаться и воевать с собой и с ветряными мельницами внутри себя. Ты ведь ишешь гармонию с собой! Я нашла эту гармонию. Все успокоилось. Я теперь не объедаюсь. Я живу! И я счастлива!