Цитата:
Сообщение от Joly
Хочу спросить его как очень рельефного мужчину ))))) - если после голодовки, женщина "махает" руками каждый день , в руках гантели по 2 кг, каждое упражнение по 40 раз (начинала с 5) -когда нибудь , что нибудь типа мышц вырастет ?
"Махаю" вот уже месяц после голодовки , а на руках только кожа , кости и сухожилия )))))))))
|
Joly, Больше того, что выросло за месяц, уже не вырастет. Но мышцы можно увеличить в объеме, если начать есть углеводы, тогда в них (мышцах) начнет откладываться гликоген, а каждый грамм гликогена удерживает 4 грамма воды. Таким образом качки мужчины за счет карбогидратной (углеводной) загрузки набирают до 3-5 килограмм, а вам дамам можно набрать, думаю, до килограмма. Но главное, изменится сам внешний вид мышц, они будут смотреться не как жилы, хотя большого объема и не добавится. При этом, конечно, с углеводами очень важно не переборщить, потому что избыток их начнет откладываться в виде жира, причем в самых неподходящих местах.