Цитата:
Сообщение от Vovec
Если они финишируют с ускорением, то как раз в таком темпе они долго не бегут. А если без, то и концентрация лактата не велика, по сравнению со спринтерами или другой интенсивной нагрузкой.
|
Все правильно.
Цитата:
|
В конце марафонской дистанции концентрация лактата в крови обычно равняется 2 ммоль/л, т.е. на 1 ммоль/л больше базальной величины. Поэтому окончательный баланс, или энергия, образуемая лактатной системой, будет составлять примерно 3 мл/кг. У бегуна с массой тела 70 кг это равняется 210 мл кислорода. Поскольку один литр кислорода расходуется на образование примерно 5 ккал, то это означает, что лактатная система данного спортсмена производит 1 ккал.
|
Тренировка в марафонском беге: научный подход
Scientific Training for the Marathon
Энрико Арселли, Ренато Канова
(Enrico Arcelli, Renato Canova)