Цитата:
Сообщение от Гвоздь
Вечером пробежка-двухчасовка.
|
Гвоздь, все хотел вас спросить. А, почему у вас такие продолжительные по времени пробежки? Да и железо вы тягаете на голодании по 2-2,5 часа.
Мне кажется, что для физического тонуса достаточно ~ 1 часа на аэробную нагрузку и столько же на силовую тренировку.