Цитата:
Сообщение от Гвоздь
Аппетит начинает обозначаться, к вечеру уже и пытался выйти из берегов.
|
Тэээкс... Предлагаю методы
:
1. Стакан воды за 10 мин до еды (всё равно ведь нужно 2,5 л жидкости в день, так?).
2. Немножко заранее продумывать, планировать, определять конкретные продукты для употребления, по нескольку раз мысленно (а то и письменно!) "утверждая" одно и то же спланированное меню. Это как бы настрой такой. Он повлияет на подсознание.
3. Приготавливать овощи только на один прием, причем, взять за привычку не расчитывать на большой апетит, т.е. готовить порции скорее меньше, чем больше того, сколько сможешь съесть за один раз. Нарочно уменьшать порцию не надо, но и с запасом - не надо.
4. Ооооооччччччееееееень тщаааааатттеееееельно прожевывать.
