[Alexis]

А не могут ли препятствовать пищеварению слишком большие физические нагрузки? Об этом пишет Малахов. Например я, имея рост 188, а вес 76, стараюсь каждый день позаниматься- толкаю 20 кг по 10 раз за один подход.

Не очень интенсивно, в общей сложности час-два. Но заниматься с тяжестью 20 кг можно и дольше. А если с 25 кг, это просто изматывает.
А с 30 кг, после занятия чувствуется выброс эндорфинов, но на следующий день в ЖКТ
возникает какое-то ужасно противное выкручивание, явно не способствующее нормальной работе тракта.

Поэтому "мой" из опыта найденный вес- 20 кг и не больше.
Еще одна причина проблем с ЖКТ- перевозбуждение Ветра из-за Холода.
То есть больше двигаться и быть на свежем воздухе вообще говоря хорошо, но желательно найти меру.