Цитата:
Сообщение от RomanK
Я ем говядину в соотношении 90 жира/10 мясо или фарш 85 жир/15 мясо, масло от коров с выпаса, масло кокоса, много яиц и плюс дополнительно желтки, ливер
|
Выглядите чудесно!!!
А можно поподробней... Вы это вся сырым, без добавок???
И еще вверху нет ошибки в соотношении, может все-таки наоборот 85 мясо и 15 жир. И про масло какоса тоже интересно, когда-то увлекалась именно в плане косметическом, на все телоЮ, но никогда не ела...
Оооочень подробности интересует, плиз!!!
И про тренировки, сколько и как часто Вы занимаетесь для того чтобы иметь мышечную массу???