Цитата:
Сообщение от Евочка
стараюсь в березку вначале встать, а потом опускаюсь и живот, в смысле кишки
|
После "березки" полезно опуститься и полежать немного на правом боку, чтобы жидкость попала в восходящий отдел, а вместо массажа эффективнее "наули". Попрыгать тоже неплохо.