[Василий]

Каков он рацион на сегодня ???

Он сильно у меня не изменился.
И в посте про пляжный отдых я его явно описал.
В жизни текущей он сильно не меняеться. Да есть нюансы, но это лиш от сезонности и текущей доступности продуктов.

Ну не ем я зимой клубнику !!!
Уж очень она не натуральная и противная !!!
И помидоры тоже !!!
Но это же не изменение рациона !!!

По поводу сырого мяся - я вообще мясо практически не ем теперь - если вы имеете под этим названием - красное мясо. Да бывают случаи раз или два в квартал съем немного, но это не рацион. И птицу тоже считаю за мясо.
Даже на пляжном отдыхе кусочек рыбки ел не каждый вечер. Это было три раза из десяти, чаще это был просто еще один овощной салат.

У меня в рационе присутсвует абсалютно все. Но все это не переработанно промышленностью. Т.е. исходные продукты натуральны.
На 90-95 % это сырые фрукты и овощи.
есь и мясо и рыба и сыр и сметена и крупы и яйца и сладости.
Просто это употребляеться гораздо реже чем овощи и фрукты.
Пример - в течении этих 2 лет рыба максимум 1 раз в неделю а то и реже.
Мясо не чаще 1 раз в месяц.
Кашка не чаше раз в 2 недели.
Яищница раз в 3 недели
Сыл немного каждый днь где то по 50-70 гр.
Хлеба дрозжевого практически не пробую
Лепешка пресная может быть употреблена одна за 2 недели.
Рыбу иногда ем и сырую, но реже, мясо сырым пока не ем, просто для экономии времени, т.к. я их готовлю с луком и лимонным соком - то на это нужно время и храниться это не долго, мне это неудобно, проше сбавить потребность в этих продуктах.

Но ведь почему то никто не обращает внимаение на другое !!. Все думают буду есть что ест Василий и успех обеспечен, нет так не будет.

Так нужно еще 7, 8 или 10 составляющих.
Работает ВСЕ ВМЕСТЕ, по отдельности не то.
Да и пропорция этих 10 составляющих также важна.

Есть как я многие пробуют, но что то ни кто еще зарядку на протяжении 10 лет каждое утро по 40 мин с нагрузками не делает.

Есть как я многие пробуют, но что то ни кто еще каждое утро на протяжении 10 лет холодной водой не обливаеться.

Есть как я многие пробуют, но что то ни кто еще
на протяжении 10 лет каждую неделю по 2-2,5 часа в фитнесе упорно с весами не занимаеться.


Есть как я многие пробуют, но что то ни кто еще
на протяжении 10 лет не употребляет ежедневно абсолютно чистую воду.

И продолжать так можно еще много много раз.
Т.е рацион - рационом, Но это всего лиш маленькая палочка из большого сплетенного гнезда.