Что касается пилатеса (опыт и мнение сугубо личные): я занималась весь октябрь 4-5 раз в неделю, причем это был пилатес на тренажерах. в группе были в основном девушки/женщины стройные. Из "лишневесников" была я и женщина лет 50. Мои тренировки никакого снижения веса не принесли. Тело укрепили, это факт. Впрочем, тренер Леонид так и сказал, что на пилатесе вес особо не уходит.
Более того, лично я вместе с укрепленной спиной, да и телом в целом приехала в санаторий и за меня взялась массажистка. Она сказала, что такого прессованного плотного жира давно не наблюдала
То есть пилатес дал не тот результат. Он уплотнил и кожу и жир.
То есть им лучше заниматься, уже похудев.
НО: это только мой опыт. Пишу исключительно для ознакомления. И опять же, может пилатес так действовал только на мой организм. Но гимнастика очень стоящая, особенно для спины!
Удачи!
