Цитата:
Сообщение от Carbon
Результат - за месяц ушло незаметно, не почувствовав даже 12 кг.
|
потому что кол-во калорий упало, всяко вы набираете меньше 1000кКал в день, а норма для спокойного состояния организма (отдых, без нагрузок) в среднем, 1400-1600, можно рассчитать.
Вот организм и начал браться за запасы, что у вас отложились.
Цитата:
Сообщение от Carbon
Есть желание при моём росте в 176 см сбросить ещё кг 10 - до 72 кг.
|
у организма есть такая особенность, рано или поздно он понимает, что одноразовое питание - это стресс, голод (не голодание, а голод), и может переключиться в стадию запаса жирами на "черный день".
Используйте программу Шелтона (утром фрукты, обед овощи сырые или печеные, вечер овощи и белок)