Итак,начальные данные.
Вес-70кг(привес с лета ровно "червончик",впрочем, как всегда)
ОТ=75
ОБ=103
ОПГ=83
Ух! Красота! Да еще и в таких количествах!Жесть
Подъем в 6утра.
На тощак почечный час Бройса.
Быстрая ходьба с
препятствиями: в горку +Чертова лестница-это 113 ступенек под углом градусов 90,как показалось моей одышке (живу "на горке",у нас тут везде холмогоры)-360 секунд)))
Контрастный душ.
Кофе,натуральный,да в медной турке,эх,страсть моя эпизодическая,был безапелляционно заменен на имбирно-лимонный настой для бодрости и разогрева.
Давно усвоено,чтобы отказаться от привычки,надо ее заменить на другую,иначе-ты ее в дверь,а она в окно.
1,5 часа йоги,мало,но все впереди.
Зеленый коктейль грамм 300,это нечто!Нектар богов! Всем советую попробовать!
Наконец-то закончила натюрморт.Заказчик ждет уже 4 месяца,не простительно.Без еды,в смысле,готовки,самого ее вкушания,мытья посуды,а так же без курения освобождается уйма свободного времени,и его просто необходимо заполнять созидательными делами.Это дает такой прилив душевных сил,мама не горюй!
Про сигареты вспоминала,но в таком контексте:"ОЙ! Я забыла,что я курю!" и тут же:"Шайзе! ну какого ты вспомнила!" И в связи с этим мое новое изобретение,как захотелось покурить-иди качай пресс,пять-десять минут,вместо перекура.Подмена привычки.
Пишу и пью морковный сок с сельдереем,ммммм!!!!на Бройсовский что-то пока не встает.
Настроение зашкаливает в сторону маниакально-оптимистического,довольна (уже!) собой ,как слон,потому что начало наконец-то положено,не понятно,почему так трудно было сделать первый шаг!
Все таки настрой и мотивация имеют решающее значение.
И очень помогает такой вот вид общения(пусть с самим собой),как форум,где все так или иначе,по разным причинам объеденены похожей целью-вести здоровый образ жизни!
Всем и каждому того и желаю!
