Есть такой тренажёр - дорожка беговая.
Её можно поставить под углом, словно в гору идёшь.
Вот на такой горе - идеально переучивать свою манеру хождения, а потом, когда новый навык привьётся, и бега.
Важно топать в гору "перекатом"...
Сперва ставя стопу на дорожку словно боком - мизинцевым краем, и плавно перекатывая на все подушки, из которых пальцы ног растут.
Тут главное - без фанатизма, поднимать нагрузку не доводя до воспаления сухожильного сплетения стопы.
(если без тренировки начать вставать на мысочки и опускаться на пятки, потом опять на мысочки и так далее - и повторить раз 200, то сухожильное сплетение стопы гарантированно воспалится, если вообще какие волокна в нём не полопаются!)
Точно так-же и при ходьбе по горке-дорожке.
Настырно, но не до травм.
Просто по горе с непривычки не то - отвлекают неровности дороги.
Но если помнить о главном - перекате стопы снаружи на перед, то тренажёр не нужен.
Пара недель такой ходьбы, и правильная привычка начинает прилипать.
И, если потом не отвыкать, то Здоровье начинает удивлять своими изменениями.
С плоскостопием это займёт не пару недель... Но тем более, ВАЖНОСТЬ сего фокуса стократно увеличена для плоскостопых, а жить всё равно придётся (надеюсь
) дольше двух недель.
Так что деваться некуда - переучивай ноги.
Фиг-бы моя
Катифундря избавилась от своего поликистоза, если-бы так ходить и бегать "перекатом" не приучилась.
Но не рви сухожилия.
