Цитата:
Сообщение от anyk99
Важно топать в гору "перекатом"...
Сперва ставя стопу на дорожку словно боком - мизинцевым краем, и плавно перекатывая на все подушки, из которых пальцы ног растут.
Тут главное - без фанатизма, поднимать нагрузку не доводя до воспаления сухожильного сплетения стопы.
(если без тренировки начать вставать на мысочки и опускаться на пятки, потом опять на мысочки и так далее - и повторить раз 200, то сухожильное сплетение стопы гарантированно воспалится, если вообще какие волокна в нём не полопаются!)
Точно так-же и при ходьбе по горке-дорожке.
Настырно, но не до травм.
|
Аник, уточни,пожалуйста, а то туплю: с боковой (наружной стороны стопы вовнутрь[для правой ноги: слева направо] ) или с носка на пятку ???
Цитата:
|
Но если помнить о главном - перекате стопы снаружи на перед, то тренажёр не нужен.
|
Снова не поняла
