Не надо холодный душ на ночь, если душа не просит, делайте приятную лично вам температуру, если мерзнете прямо в первый день, то холодныйдуш неприятен, но вполне можно холодным обливанием душ закончить или полить холодной водой хотябы ноги до колен и лицо (не волосы!).
А так поддерживаю Василия - или гулять или в бассейн или в сауну - самое лучшее. Если сидите на работе или учебе - тогда загружайте голову (или руки
) работой, а вечером тогда гулять. Останетесь дома - будететолько о еде думать и страдать.
