На сегодня, к вечеру, я примерно подобрал меню на неделю.
Грейпфрут всё же продолжу (говорят он жир жжёт
поверим), скачок кислотности удаётся демпфировать пароваренной цветной , брюссельской капустой или брокколи.
Итого получается дневной рацион:
4 грейпфрута (1кг без кожуры) и
1 кг капусты сваренной в пароварке. Итоговая калорийность около 600ккал. Учитывая что примерно столько же я жгу в спортзале ежедневно, мы получаем ежедневный дефицит энергии размером с мою суточную потребность -
3Мкал. Почти то же голодание по энергопотреблению. Только вот на диете этой сидеть сложнее мне, за два дня "козлячая" еда меня уже начинает раздражать, полагаю что через неделю начнёт откровенно бесить. Вот тогда и перейду на каши, по калорийности постараюсь за 1000 не выходить в течение еще трёх недель... нда... а когда там можно будет тяпнуть?
