Цитата:
Сообщение от zont
Соки, салаты, сухофрукты - это, конечно, все очень хорошо. Я только что перелопатил таблицу - самые низкокалорийные получаются отваренное мясо птиц, говядины и рыба. Хотя я и знаю, что меня все будут отговаривать, но я после стандартного выхода все же буду это все употреблять. Овощи и фрукты как приоритетные продукты в рационе меня не прельщают, с кашами тоже надо поаккуратнее - быстрая насыщаемость, а потом очень скоро снова хочется есть. Я почерпнул для себя следующее - надо выбирать продукты с углеводами, которые усваиваются медленно, в течении нескольких часов. Это я и тебе рекомендую.
|
zont,ну ты чудило!!!Сори,но я не хотел обидеть.Неправильное понятие о калорийности и усвояемости!Не спеши!Осмысли!А потом скажешь.