Цитата:
Сообщение от ROM
рекомендую, проверено на себе.
|
Спасибо, прочитал. Она в основном против паразитов, хотя и воспалительные процессы убирает. Думаю, что при моих длительных пробежках, ни один паразит не выживет.
Цитата:
Сообщение от Рафис
йоговское, так называемое «Попеременнное дыхание левой и правой ноздрёй»
|
В каком-то дыхательном комплексе, вроде у Бутейко, я об этом читал.
Цитата:
Сообщение от Рафис
Повторите этот цикл от трёх до девяти раз.
|
Цитата:
Сообщение от Рафис
Проделывайте это упражнение от трёх до девяти раз в день
|
С сегодняшнего дня и начну. Выходит по минимуму затраты времени от 3х3х0,5=4,5 до максимума 9х9х0,5=40,5 мин.
Цитата:
Сообщение от Рафис
когда бегаете, носом дышите.
|
Да, иногда, только бег и помогает свободно дышать.
Выходит, что бег у меня выступает в качестве "спрея-очистителя".
