попробую изобразить нечто вроде выводов.
голодать начал 14 марта
моей целью было
снижение массы. убрать "пузо".
имеющийся опыт подсказывал, что голодание достаточно эффективный для снижения массы метод, но 40 дней для удаления пуза не достаточно. Поэтому срок я выбрал 60 дней, в полтора раза больше предыдущего.
долго не решался голодать. потому что я не знал, можно ли голодать без желчного пузыря.
вывод 1: после холецистэктомии (без желчного пузыря) голодать можно.
никаких особых проблем с этим связанных я не испытал.
на голодании как и у всех стояла проблема занятия освободившегося времени. в итоге проблема была решена при помощи тренажёрного зала. это убивало сразу двух зайцев: жгло жир и занимало время + еще групповые программы типа йоги помогали держать тело в тонусе. стоимость абонемента в фитнес зал с лихвой окупается стоимостью не купленной еды
так что сплошная кругом выгода. полезно во всех отношениях и ускоряет сжигание жира.
также во время голодания у меня как-то легко и непринуждённо получилось
бросить курить. Я связываю это с тем, что лично мне сильнее всего курить хотелось после еды. И когда я пытался бросить просто так - обязательно начинал опять после того как поем. На голодании такой проблемы не возникало и в итоге я до сих пор не курю.
во время первого месяца голодания я ежедневно принимал
поливитамины и в последствии еще
минералы в виде пепла. на дридцатькакой-то день витаминки кончились, новые купить руки не доходили и в итоге далее голодал без витаминов. в начале голодания были судороги в ногах, которые втечение 30 минут после приёма магния (2 таблетки Магне В6) исчезли и больше не появлялись (магний я больше не принимал). Еще появилась боль в груди, не острая, но утомляющая. Я еще курил тогда и подумал, что это от курения лёгкие болят. В итоге лёгкие оказались в порядке, а боли в груди бесследно прошли после того как принял пепел размешанный в воде, далее я его принимал ещё раза 4 за весь срок. Насколько я понял болело это сердце и видимо от недостатка калия.
клизмы не ставил. собирался сходить на мониторное очищение кишечника, но опять же руки не дошли... поленился.
наконец узнал куда девается масса тела при голодании. раньше я вот никак понять не мог. ну писаю, да, почками выводится, потею - с потом выводится... но это граммов 100 в день максимум, и то если употеться и уписаться... а остальное? а остальное испаряется? колдовство? оказалось что именно испаряется
Вдыхая кислород и выдыхая СО
2 - мы "выдыхаем жир"
выход я начал неожиданно, с банки овощного детского питания. выходить стал потому что к вечеру становилось совсем плохо и физически и эмоционально. потом выходил на грейпфрутах, добавил варёные низкокалорийные овощи (капусты разные). правда до конца выход так и не довёл. в итоге провалились некоторые мои планы, как например сдать анализы в конце голодания, снизить массу еще на выходе... нехорошо, но теперь уже поздно плакать.