пью сначало воду, стакан, потом еще стакан, сколько захочу, через 2 часа строго пью стакан кефира обезжиренного или 1% лучше с биодобавками, (заметила кефир без биодобавок пролетает насквозь через 20-30 минут), может немного побольше стакана, за день выпиваю около литра кефира, через 2 часа после кефира (надо 2 часа, чтобы включилась в работу поджелудочная железа) ем фрукт-грушку или яблоко (это даже после 5 дней СГ) и потом через 2 часа ем, что захочу, только БЕЗ СОЛИ, иначе будут отеки, пробовала после кефира через два часа пить апельсиновый сок, беда
, начался такой метиаризм, думала улечу
, весь день пью размороженную воду по желанию без ограничений в количестве, но вы должны сами слушать свой организм и нарабатывать для себя выход, все мы разные