Давай перейдем на ты и будем дружить на равных
.Я сама то сотню вешу.Кто бы меня научил.))
В принципе на первой стадии похудения нужно уменьшать порции и стараться максимально уменьшать ненужную вредную бесполезную калорийность.Все,что содержит сахар и муку.Вместо конфетки яблочко,вместо хлеба салатный листик для бутерброда.Колбаски можно скушать,но не поливать майонезом или кетчупом.Я вообще-то противник радикальных мер.Это ведет только к срывам,возврату начального,а то и больше веса,депрессняку и пр.