Цитата:
Сообщение от ATAS
А "перемещение за низкий столик и ваджрасана" при работе за компьютером - я вообще себе это представить не могу, попробовал - не получилось вообще, не то что "длительное время". Может вы поделитесь своим опытом в более понятной форме ... рисунок или фото с коментариями? Думаю многие вам за это скажут спасибо. Лучше начинать поиск "своего варианта" с уже опробованной кем-то на практике работающей схемы, чем вслепую тыкаться, приспосабливая голую теорию под себя.
|
Да это просто сесть на пятки, еще называют " по японски", каратисты там всякие на тренировках так сидят. Идеально если стол высотой по уровень опущенных локтей, у меня выше, но тоже ничего - колени под стол и вперед
Я привел название асаны т. к. просто нашел подходящую картинку с описанием пользы от одноименного упражнения - никакой философии.
Естественно время для привыкания требуется, но если есть мотивация и дружите со спортом проблем быть не должно. Чтобы ноги не затекали можно постелить какойнить мягкий коврик.