Цитата:
|
взяла 1 огурец, грамм 100 сыра . 1 сардельку и кусочек хлеба, смолотила это все, запила колодезной водой и довольна
|
Ledi_Myrka, рацион нормальный, только я вот заменила бы сардельку на обычное нежирное мясо птицы например или нежирную рыбу взяла.
В колбасной продукции в наше время же мяса только 10%, 30%-жир животных, кожа, сухожилия, а остальное - соя, которая сейчас вся почти ГМО и нитраты, нитриты, фосфаты, кошениль, каррагинан, красители, крахмал.
Лучше съесть нежирное мясо - пользы ИМХО будет побольше и похудеется легче.
Цитата:
|
у меня вызывают сложности подсчет смешанных блюд, это ж все взвешивать надо и высчитывать, лень ведь
|
Калории я тоже никогда не высчитывала, но ела так чтобы к следующему приему пищи был легкий голод, если была тяжесть в желудке, то порции немного уменьшала.