Приветствую всех на данном форуме.
Решил завести дневник на ради поддержки и главное советов.
Мне 24 года, из болезней успел заработать гастрит, хронический гайморит (который слава богу последние 2 года не беспокоит), хронический простатит (появился год назад), и так же постоянная температура, которая скачет 36.7 - 37.2 (возможно из-за простатита). Пройдясь по врачам, пытаясь устранить последствия простатита и температуры собрал стопку рецептов с общей суммой в 15 т.р.
, но конкретного диагноза ни кто не поставил. Взвесив лечение антибиотиками и голоданием решил выбрать голодание.
сейчас мой рост примерно 180 см вес 73 кг
планирую проголодать сейчас 4 дня + 4 дня выхода. в октябре 7+7 и в ноябре-декабре 10+10. В дальнейшем планирую голодать 2 раза в год февраль и август, каждый раз прибавляя по 1 дню
Сейчас 3-й день голодания самочувствие в общем хорошее,даже лучше чем до голодания) вчера во время тренировки (боевые искусства) чувствовал себя даже лучше, чем на предыдущих тренировках, заметно уменьшилась потливость. Только во второй половине дня сегодня сильно разболелся желудок.
Завтра вечером собираюсь начать выход, составил сразу небольшой план, просьба подсказать если что не правильно составил:
конец 4-го дня
сок с водой 50\50 (яблочный)
1-й день выхода
1 сок
2 салат (капуста + мореовь)
3 сок + фрукты (цитрус)
2-й день выхода
1 сок + фрукты + мед
2 винегрет (картофель вареный - 250 г, морковь сырая тертая - 100 г, свекла вареная 80 г, капуста сырая -60 г, масло растительное 15 г, лук репчатый - 5 г.)
3 фрукты
3-й день выхода
1 йогурт питьевой + фрукты
2 винегрет + овощное пюре (из чего лучше делать пюре?)
3 фрукты + мед
4-й день выхода
1 каша пшонная
2 винегрет + овощи вареные + хлеб
3 мед + орехи + фрукты