[suresure]

и еще почитала что вы пишете,

я бы на вашем месте изучила вопрос сочетаемости продуктов, чтобы понимать, что эффективнее есть или не есть вместе

например капуста - отдельно вкусно есть только капусту мелкую, сладких сортов, уж точно не "славу" которая кормовая зато везде, т.к. легко растет
(по кр мере так в моск области)

но при этом если все равно невкусно и если уж искать способы ее есть без гримас, то можно тереть с хорошей сладкой морковью, наверное даже и с болгарским перцем

но с морковью - сразу идет в разы легче т.к. она подслащивает, при том оставаясь корнеплодом, что важно
в общем, лишь бы без масел и сухофруктов, как многие любят в морковь изюму добавить и подсолничного масла
а вы вот виноградом скрашивали

виноград должен перевариваться в кишечнике а желудок пролетать транзитом
едите с капустой или морковью - они застрянут в желудке
с ней застрянет виноград
тут же забродит
и все насмарку, кормите уже бродильщиков а не кишечную палочку

опять же любой орех тоже лучше заесть морковью, если уж был орех
- клетчатка моркови впитает и выметет лишки жира, насколько я понимаю

я тоже относительный новичок, просто сижу на горе матчасти -))

удачи!

опять же, вместо злаков которые едите, не хотите попробовать пророщенную расторопшу? ее непосредственно рекомендуют от камней и для чистки печени

а судя по тому что вы описываете (про слабость и про аппетит) и что имеете, это и есть по кр.мере одна из основных проблемных зон, не думаете?