[Jseven]

Сообщение от Sky

да, подъем по лестнице бегом или быстрым шагом - тоже полезно, главное не ехать на лифте.
при условии что суставы (коленные) выдерживают нагрузку.

Это ты понимаешь. а то что нагрузку должны выдержать легкие и сердце.