Цитата:
Сообщение от Енья
у тебя нет ссылочки на хороший утренний комплекс йоги?
|
Что может быть лучше с утра, чем Сурья Намаскар?)))) - Комплекс приветствия Солнцу
ссыль
единственный момент - на картинке не показан вдох/выдох. поэтому я бы на твоем месте распечатала эту картинку и подписала - где вдох, а где выдох
выполнять хорошшо бы 4 раза - на каждую ногу по 2 раза
И вместо Аштанга Намаскары хорошо делать Чатурангу, хотя бы с колен
Цитата:
Сообщение от Енья
Кто со мной?
|
я завтра)