Джоличка, вот гимнастика от шейного профи (врача).
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1853025
Я уже делаю. Рекомендованное количество раз сделать, пока, не могу. Трудно. Упры классно растягивают и тренируют все мышцы шеи. Снимают гипертонус мышц.
За короткое время шея стала очень подвижной и по ощущениям - уж, не знаю , бывает ли такое - позвонки встали на место, отчего голова теперь никуда не сползает .
