|
Re: Здоровый образ жизни
Хотела написать еще про текущее питание:
сейчас кушаю те же цитрусовые + еще яблоки добавила (зелёные)
творог нежирный (1,8%) полпачки в день - это мой белок и жиры пока.
до конца января физнагрузок не будет - не знаю почему - интуитивно чувствую что не надо.
Вместо этого я много хожу пешком - выхожу на 1 станцию метро раньше и топаю до дома пёхом 50-60 минут в бодром темпе.
Про остальные физнагрузки - пока нет желания - хотя вот на лыжах я бы покаталась.
|