Цитата:
Сообщение от Iron_a
Можешь дать мне ссылку?
|
Садишься в сукхасану, сгибаешь руки в локтях, ведешь ладони к лицу (локти вниз), как бы закрываешь ими лицо. а потом согнутые руки резко в стороны и назад к лицу, в стороны/к лицу
я ужасно объясняю.
но ссылки нет.
уснула в 7 утра. во дела..
в 12 20 еле встала
Всю ночь плохо с сердцем было.
Наверно, перенервничала на исповеди :) у меня такое раз было в паломничестве, когда меня все обижали и заставляли ходить по горам))
в общем, встаю с утра за валокордином. нашла корвалол, почитала побочки, отставила в сторону
мне вот только абстинентного синдрома не хватает сейчас
Выпила валокордин, а тот тоже..
В общем, надо сердце тренировать.
1. Контрастный душ
2. Эллипс
3. Випарита-Карани
4. Уддияна-бандха (единственное упражнение, которое массирует сердце и солнечное сплетение снизу. во как)
И продукты для сердца надо поискать. Хотя я в это слабо верю.
Может кто-нибудь знает еще какой-нибудь способ помочь сердцу?