Цитата:
Сообщение от Эльфочка
Здоровско!  а что за "работа с оружием"? |
http://www.youtube.com/watch?v=t_q5Yrlwv1U
http://www.youtube.com/watch?v=B2vb-...feature=fvwrel
http://www.youtube.com/watch?v=kKmxL..._order&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=bj6hwiSzMBI
http://www.youtube.com/watch?v=EvX4H...feature=fvwrel
http://www.youtube.com/watch?v=j45hT...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=_SLJJOi0xgo
http://www.youtube.com/watch?v=eTgA1H3lXQs
http://www.youtube.com/watch?v=JgMqO...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=yCOZE...eature=related
Порекомендую всем и прокомментирую особенности таких физических занятий:
1. Во первых, это - движение не ради движения, а ради азарта, интереса, поэтому это - не спорт, а игра, искусство, творчество, СОВМЕЩЕННОЕ со спортом. Это увлекает, захватывает, тянет, заставляет заниматься непрерывно, порой. Это доступно всем. И это лучше, к примеру, просто скучных отжиманий.
2. Даваемые при этом нагрузки могут меняться в очень широких пределах - любых, каких хотите - от самых слабых, до пиковых.
3. Занятия требуют высокой концентрации внимания, тренируют координацию, равновесие, контроль за телом, пластику, внимание.
4. Задействованы все группы мышц. Сравнить по эффективность можно, разве что, с бегом.
5. Не требует много места и спец условий. А сам "снаряд" создается за 10 минут, например из черенка лопаты. Где ещё найти такой же универсальный "снаряд", позволяющий проработать все группы мышц.