[Hawk]

Гвоздь - супер пост. И он суперовый именно для Инги.
Инга, ты хочешь быть здоровой - супер. Обрати внимание на свою физ активность. Ведь здоровье без здоровой физ нагрузки, на мой взгляд, вряд ли возможно.
При чем под нагрузкой я подразумеваю именно ту, о которой написал Гвоздь.
Единственное, замечу, что старайся нагружать себя в радость. От желания оздоровиться, при этом получая удовольствие. Хотя конечно, нужно сразу приняит, что в процессе будут и не очень приятные ощущения, но они не должны влиять в целом на общий позитивный настрой и пролучение радости от занятий. Тут как с голодом - переголодал больше чем надо и потом уходишь в обжорство. А если все делать в удовольствие, умеренно - можно всю жизнь этим заниматься и быть при этом здоровым и счастливым. Успехов тебе в здоровье и в обустройстве своей жизни :)