Мне б очень хотелось бы серьезно проконсультироваться с каким нибудь тренером
Что б он помог подобрать мне нагрузки в домашних условиях и с учетом моих больших жиров
Барахтаюсь сама как могу, но это не то. Я то передвигаюсь - потом встать не могу несколько дней, то наоборот мне кажется мало
Должны быть я так понимаю с тяжестями нагрузки и просто быстрые движения , наверно должен какой-то порядок и время быть
короче подкиньте мне что небудь почитать на эту тему или может форум у кого спросить.
А то у меня тут большой пробел в знаниях, т.к. двигаться мне было лень и не охота, а теперь надо, сама хочу
