Ledi_Myrka, конечно,лучше посоветоваться с профессионалом.Быть может даже есть подобного рода консультации он-лайн. Главное начинать осторожно и постепенно.Когда приобщаешься к физ-ре,всегда тело болит так с непривычки,что встать с постели трудно))))Это крепатура.Мне кажется,вам для начала нужно выбрать что-то простое,и,желательно,в партере(на полу),чтобы избежать нагрузку на суставы и позвоночник.Например Пилатесс,первое что пришло в голову..Вот тут можно скачать
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3089176 И тоже осторожно,на пробу,так сказать,не упахиваться в первый раз,как в последний))))) Страшно давать советы,но это,скорее, из серии "возьмите на заметку",чем совет.
И еще.Обычно,когда человек начинает заниматься,то с непривычки,даже маленькие нагрузки,но регулярные(2раза в неделю для начала,потом 3 и более) приносят прекрасный отклик у тела,и оно начинает худеть))) К примеру,физически натренерованный чел-к,чтобы сбросить последние 4-5кг жирка должен упахиваться,в отличие от новичка,которому и 3часа в неделю хватает для похудения.