И еще, про спорт- может просто МНОГО ХОДИТЕ? И этого вам должно быть в пору для начала
.
Вспомнила один случай похудения- девушка не ела два дня в неделю- только пила (воду, чай с сахаром и сок). За год похудела в половину своего веса- до 70кг, +,-. Точно не помню. НО. Тут главное постоянство.
Так же , думаю, и в ограничении калорий.